Jaká je ideální teplota v ložnici či v koupelně? Někteří Češi mají doma až o 4 °C méně

<!-- wp:paragraph --> <p>Pokud jde o vytvoření příjemného domácího prostředí, mnoho lidí si není jistých, jakou by měli zvolit ideální teplotu. Měla by se v tomto ohledu lišit ložnice a obývací pokoj? A co koupelna? Naštěstí je možné se řídit univerzálně platnými doporučeními.</p> <!-- /wp:paragraph --> <!-- wp:heading --> <h2 class="wp-block-heading">Proč záleží na teplotě v různých místnostech</h2> <!-- /wp:heading --> <!-- wp:paragraph --> <p>V zásadě jde především o vaši pohodu. Zatímco útulný obývací pokoj nebo teplá koupelna totiž působí příjemně, příliš vyhřátá ložnice <strong>může naopak narušovat váš spánek</strong>. Ideální teploty se ve skutečnosti liší v závislosti na účelu místnosti. A pokud budete vědět, jak s nimi správně zacházet, dokážou pozitivně ovlivnit vaše zdraví i účty za energie.</p> <!-- /wp:paragraph --> <!-- wp:heading --> <h2 class="wp-block-heading">Optimální teploty podle typu místnosti</h2> <!-- /wp:heading --> <!-- wp:paragraph --> <p>Podle nejnovějšího průzkumu z dílny <a href="https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/277465/WHO-CED-PHE-18.10-eng.pdf?sequence=1" target="_blank" rel="noreferrer noopener nofollow">WHO</a> jsme sestavili praktického průvodce optimálními teplotami v nejčastěji používaných místnostech.</p> <!-- /wp:paragraph --> <!-- wp:heading --> <h2 class="wp-block-heading">Obývací pokoj a kuchyně: 18-24 °C</h2> <!-- /wp:heading --> <!-- wp:paragraph --> <p>Obývací pokoj a kuchyně jsou místem setkávání lidí. Udržování teploty v rozmezí 18-24 °C poskytuje příjemný prostor pro odpočinek bez nadměrné spotřeby energie.</p> <!-- /wp:paragraph --> <!-- wp:wm/block-related-post {"selectedPostId":278907} /--> <!-- wp:image {"id":279645,"sizeSlug":"full","linkDestination":"media"} --> <figure class="wp-block-image size-full"><a href="https://adbz.cz/wp-content/uploads/2024/11/usetrit-za-topeni.jpg"><img src="https://adbz.cz/wp-content/uploads/2024/11/usetrit-za-topeni.jpg" alt="Lepší spánek a úspora energie: Najděte ideální teplotu v ložnici a koupelně a budete během dne i noci spokojenější." class="wp-image-279645"/></a><figcaption class="wp-element-caption"><em>Lepší spánek a úspora energie: Najděte ideální teplotu v ložnici a v koupelně a během dne i noci budete spokojenější.</em></figcaption></figure> <!-- /wp:image --> <!-- wp:heading --> <h2 class="wp-block-heading">Dětský pokoj: 20-24 °C</h2> <!-- /wp:heading --> <!-- wp:paragraph --> <p>V dětských pokojích musí být obecně tepleji, zejména u menších dětí, které nemusí nižší teploty dobře snášet. Pro zajištění příjemného prostředí se doporučuje teplota v rozmezí 20-24 °C.</p> <!-- /wp:paragraph --> <!-- wp:heading --> <h2 class="wp-block-heading">Ložnice: 16-18 °C</h2> <!-- /wp:heading --> <!-- wp:paragraph --> <p>Ložnice by měla být v ideálním případě chladnější než zbytek domu. Je to proto, že teplota našeho těla v noci přirozeně klesá a chladnější místnost pomáhá toto přirozené ochlazování podporovat, což podporuje lepší spánek.</p> <!-- /wp:paragraph --> <!-- wp:wm/block-related-post {"selectedPostId":244091} /--> <!-- wp:image {"id":279643,"sizeSlug":"full","linkDestination":"media"} --> <figure class="wp-block-image size-full"><a href="https://adbz.cz/wp-content/uploads/2024/11/topeni-kohoutek-ruka-detail.jpg"><img src="https://adbz.cz/wp-content/uploads/2024/11/topeni-kohoutek-ruka-detail.jpg" alt="Naučte se správně topit a ušetříte tisíce Kč. Češi vsází na jednoduchý trik" class="wp-image-279643"/></a><figcaption class="wp-element-caption"><em>Naučte se správně topit a ušetříte tisíce korun. Češi vsází na jednoduchý trik.</em></figcaption></figure> <!-- /wp:image --> <!-- wp:heading --> <h2 class="wp-block-heading">Koupelna: 24 °C nebo vyšší</h2> <!-- /wp:heading --> <!-- wp:paragraph --> <p>Vstoupit z teplé sprchy do chladného vzduchu může být nepříjemné. Koupelny jsou často kvůli pohodlí teplejší, zejména v chladnějších měsících. Lze je však vyhřát i krátce před koupelí – třeba použitím infrazářiče.</p> <!-- /wp:paragraph --> <!-- wp:heading --> <h2 class="wp-block-heading">Jak Češi vytápějí své domovy?</h2> <!-- /wp:heading --> <!-- wp:paragraph --> <p>Nedávný průzkum provedený agenturou <a href="https://feedit.cz/2024/10/29/temer-37-cechu-kvuli-cenam-energii-snizuje-teplotu-v-domacnosti-11-z-nich-dokonce-o-3-az-4-stupne/" target="_blank" rel="noreferrer noopener nofollow">Ipsos</a> pro jednu z energetických společností ukázal, že více než polovina českých domácností <strong>udržuje v zimě vnitřní teplotu mezi 20 a 22 °C</strong>. Ovšem někteří mají v obývacích pokojích kvůli úspoře třeba jen 14 °C. A to se může brzy negativně projevit na jejich zdraví. Vy něco takového rozhodně nedělejte.</p> <!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph --> <p>Pokud jde o vytvoření příjemného domácího prostředí, mnoho lidí si není jistých, jakou by měli zvolit ideální teplotu. Měla by se v tomto ohledu lišit ložnice a obývací pokoj? A co koupelna? Naštěstí je možné se řídit univerzálně platnými doporučeními.</p> <!-- /wp:paragraph --> <!-- wp:heading --> <h2 class="wp-block-heading">Proč záleží na teplotě v různých místnostech</h2> <!-- /wp:heading --> <!-- wp:paragraph --> <p>V zásadě jde především o vaši pohodu. Zatímco útulný obývací pokoj nebo teplá koupelna totiž působí příjemně, příliš vyhřátá ložnice <strong>může naopak narušovat váš spánek</strong>. Ideální teploty se ve skutečnosti liší v závislosti na účelu místnosti. A pokud budete vědět, jak s nimi správně zacházet, dokážou pozitivně ovlivnit vaše zdraví i účty za energie.</p> <!-- /wp:paragraph --> <!-- wp:heading --> <h2 class="wp-block-heading">Optimální teploty podle typu místnosti</h2> <!-- /wp:heading --> <!-- wp:paragraph --> <p>Podle nejnovějšího průzkumu z dílny <a href="https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/277465/WHO-CED-PHE-18.10-eng.pdf?sequence=1" target="_blank" rel="noreferrer noopener nofollow">WHO</a> jsme sestavili praktického průvodce optimálními teplotami v nejčastěji používaných místnostech.</p> <!-- /wp:paragraph --> <!-- wp:heading --> <h2 class="wp-block-heading">Obývací pokoj a kuchyně: 18-24 °C</h2> <!-- /wp:heading --> <!-- wp:paragraph --> <p>Obývací pokoj a kuchyně jsou místem setkávání lidí. Udržování teploty v rozmezí 18-24 °C poskytuje příjemný prostor pro odpočinek bez nadměrné spotřeby energie.</p> <!-- /wp:paragraph --> <!-- wp:wm/block-related-post {"selectedPostId":278907} /--> <!-- wp:image {"id":279645,"sizeSlug":"full","linkDestination":"media"} --> <figure class="wp-block-image size-full"><a href="https://adbz.cz/wp-content/uploads/2024/11/usetrit-za-topeni.jpg"><img src="https://adbz.cz/wp-content/uploads/2024/11/usetrit-za-topeni.jpg" alt="Lepší spánek a úspora energie: Najděte ideální teplotu v ložnici a koupelně a budete během dne i noci spokojenější." class="wp-image-279645"/></a><figcaption class="wp-element-caption"><em>Lepší spánek a úspora energie: Najděte ideální teplotu v ložnici a v koupelně a během dne i noci budete spokojenější.</em></figcaption></figure> <!-- /wp:image --> <!-- wp:heading --> <h2 class="wp-block-heading">Dětský pokoj: 20-24 °C</h2> <!-- /wp:heading --> <!-- wp:paragraph --> <p>V dětských pokojích musí být obecně tepleji, zejména u menších dětí, které nemusí nižší teploty dobře snášet. Pro zajištění příjemného prostředí se doporučuje teplota v rozmezí 20-24 °C.</p> <!-- /wp:paragraph --> <!-- wp:heading --> <h2 class="wp-block-heading">Ložnice: 16-18 °C</h2> <!-- /wp:heading --> <!-- wp:paragraph --> <p>Ložnice by měla být v ideálním případě chladnější než zbytek domu. Je to proto, že teplota našeho těla v noci přirozeně klesá a chladnější místnost pomáhá toto přirozené ochlazování podporovat, což podporuje lepší spánek.</p> <!-- /wp:paragraph --> <!-- wp:wm/block-related-post {"selectedPostId":244091} /--> <!-- wp:image {"id":279643,"sizeSlug":"full","linkDestination":"media"} --> <figure class="wp-block-image size-full"><a href="https://adbz.cz/wp-content/uploads/2024/11/topeni-kohoutek-ruka-detail.jpg"><img src="https://adbz.cz/wp-content/uploads/2024/11/topeni-kohoutek-ruka-detail.jpg" alt="Naučte se správně topit a ušetříte tisíce Kč. Češi vsází na jednoduchý trik" class="wp-image-279643"/></a><figcaption class="wp-element-caption"><em>Naučte se správně topit a ušetříte tisíce korun. Češi vsází na jednoduchý trik.</em></figcaption></figure> <!-- /wp:image --> <!-- wp:heading --> <h2 class="wp-block-heading">Koupelna: 24 °C nebo vyšší</h2> <!-- /wp:heading --> <!-- wp:paragraph --> <p>Vstoupit z teplé sprchy do chladného vzduchu může být nepříjemné. Koupelny jsou často kvůli pohodlí teplejší, zejména v chladnějších měsících. Lze je však vyhřát i krátce před koupelí – třeba použitím infrazářiče.</p> <!-- /wp:paragraph --> <!-- wp:heading --> <h2 class="wp-block-heading">Jak Češi vytápějí své domovy?</h2> <!-- /wp:heading --> <!-- wp:paragraph --> <p>Nedávný průzkum provedený agenturou <a href="https://feedit.cz/2024/10/29/temer-37-cechu-kvuli-cenam-energii-snizuje-teplotu-v-domacnosti-11-z-nich-dokonce-o-3-az-4-stupne/" target="_blank" rel="noreferrer noopener nofollow">Ipsos</a> pro jednu z energetických společností ukázal, že více než polovina českých domácností <strong>udržuje v zimě vnitřní teplotu mezi 20 a 22 °C</strong>. Ovšem někteří mají v obývacích pokojích kvůli úspoře třeba jen 14 °C. A to se může brzy negativně projevit na jejich zdraví. Vy něco takového rozhodně nedělejte.</p> <!-- /wp:paragraph -->