Jak nahradit majonézu aneb Bramborový salát ve zdravější formě: Někomu bude stačit i jogurt

<!-- wp:paragraph --> <p>Majonéza si získala v současné době obrovskou oblibu. Většina lidí ji přidává do salátů, hamburgerů nebo řady dalších oblíbených pokrmů. Ne každý si nicméně uvědomuje, <strong>že se jedná o velmi kalorickou ingredienci, která přispívá k nabírání kil </strong>a není pro lidské zdraví právě tou nejlepší možností. Nahradit ji však můžete dle webu <a href="https://www.belnovosti.by/kulinariya/chem-zamenit-mayonez-v-salate-luchshie-varianty" target="_blank" rel="noreferrer noopener nofollow">Belnovosti</a> mnoha způsoby. </p> <!-- /wp:paragraph --> <!-- wp:heading --> <h2 class="wp-block-heading">Majonézu lze nahradit řadou alternativ </h2> <!-- /wp:heading --> <!-- wp:paragraph --> <p>Pokud to během Vánoc nechcete přehánět a raději byste zůstali ve formě, možná je na čase určit, kterým potravinám bude lepší se vyhýbat. Třeba majonézu <strong>má většina lidí tendenci přidávat do oblíbeného bramborového salátu </strong>a dalších vybraných pokrmů. Tato ingredience je nicméně velmi kalorická, o tom jsme už psali.</p> <!-- /wp:paragraph --> <!-- wp:wm/block-related-post {"selectedPostId":66112} /--> <!-- wp:image {"id":271693,"sizeSlug":"full","linkDestination":"media"} --> <figure class="wp-block-image size-full"><a href="https://adbz.cz/wp-content/uploads/2024/07/majoneza-chleb.jpg"><img src="https://adbz.cz/wp-content/uploads/2024/07/majoneza-chleb.jpg" alt="Kyselá složka nejen ochutí majonézu, ale také pomůže stabilizovat emulzi" class="wp-image-271693"/></a></figure> <!-- /wp:image --> <!-- wp:paragraph --> <p>Vyměnit ji proto můžete za výživnější a hlavně zdravější alternativy, jako je například řecký jogurt. Tento <strong>produkt je nízkokalorický a nemá tak výrazně kyselou chuť</strong>. Využít ho můžete namísto ní třeba jako základ do omáček a skvěle chutná i jako dresink samotný. Skvěle se také hodí ke koření, bylinkám a čerstvé okurce. </p> <!-- /wp:paragraph --> <!-- wp:heading --> <h2 class="wp-block-heading">Skvěle se osvědčil i olivový olej a avokádo </h2> <!-- /wp:heading --> <!-- wp:paragraph --> <p>Další vhodnou alternativou je také extra panenský olivový olej. Ten je nicméně třeba smíchat s citronovou šťávou, balzamikovým octem, hořčicí (včetně zrn) a <strong>aromatickými bylinkami nebo česnekem</strong>. Využít ho posléze můžete stejně jako v předchozích případech, jen se připravte na to, že směs bude mít opravdu výraznou (byť velmi lahodnou) chuť.</p> <!-- /wp:paragraph --> <!-- wp:wm/block-related-post {"selectedPostId":282043} /--> <!-- wp:image {"id":268265,"sizeSlug":"full","linkDestination":"media"} --> <figure class="wp-block-image size-full"><a href="https://adbz.cz/wp-content/uploads/2024/06/olej-olivovy-lzice.jpg"><img src="https://adbz.cz/wp-content/uploads/2024/06/olej-olivovy-lzice.jpg" alt="Ne vždy je cena tím, na co byte se měli při nákupu olivového oleje dívat. Na trh se totiž aktuálně dostaly i velmi špatné kousky." class="wp-image-268265"/></a></figure> <!-- /wp:image --> <!-- wp:paragraph --> <p>V neposlední řadě můžete sáhnout po avokádu. To stačí rozmačkat do krémové konzistence, přidat k němu citronovou nebo limetkovou šťávu, olivový olej, <strong>čerstvé bylinky, dijonskou hořčici a sůl, a vše důkladně smíchat</strong>. Kromě skvělé chuti vám tato směs poskytne dle serveru <a href="https://www.healthline.com/nutrition/avocado-nutrition" target="_blank" rel="noreferrer noopener nofollow">Healthline</a> také řadu zajímavých zdravotních benefitů. </p> <!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph --> <p>Majonéza si získala v současné době obrovskou oblibu. Většina lidí ji přidává do salátů, hamburgerů nebo řady dalších oblíbených pokrmů. Ne každý si nicméně uvědomuje, <strong>že se jedná o velmi kalorickou ingredienci, která přispívá k nabírání kil </strong>a není pro lidské zdraví právě tou nejlepší možností. Nahradit ji však můžete dle webu <a href="https://www.belnovosti.by/kulinariya/chem-zamenit-mayonez-v-salate-luchshie-varianty" target="_blank" rel="noreferrer noopener nofollow">Belnovosti</a> mnoha způsoby. </p> <!-- /wp:paragraph --> <!-- wp:heading --> <h2 class="wp-block-heading">Majonézu lze nahradit řadou alternativ </h2> <!-- /wp:heading --> <!-- wp:paragraph --> <p>Pokud to během Vánoc nechcete přehánět a raději byste zůstali ve formě, možná je na čase určit, kterým potravinám bude lepší se vyhýbat. Třeba majonézu <strong>má většina lidí tendenci přidávat do oblíbeného bramborového salátu </strong>a dalších vybraných pokrmů. Tato ingredience je nicméně velmi kalorická, o tom jsme už psali.</p> <!-- /wp:paragraph --> <!-- wp:wm/block-related-post {"selectedPostId":66112} /--> <!-- wp:image {"id":271693,"sizeSlug":"full","linkDestination":"media"} --> <figure class="wp-block-image size-full"><a href="https://adbz.cz/wp-content/uploads/2024/07/majoneza-chleb.jpg"><img src="https://adbz.cz/wp-content/uploads/2024/07/majoneza-chleb.jpg" alt="Kyselá složka nejen ochutí majonézu, ale také pomůže stabilizovat emulzi" class="wp-image-271693"/></a></figure> <!-- /wp:image --> <!-- wp:paragraph --> <p>Vyměnit ji proto můžete za výživnější a hlavně zdravější alternativy, jako je například řecký jogurt. Tento <strong>produkt je nízkokalorický a nemá tak výrazně kyselou chuť</strong>. Využít ho můžete namísto ní třeba jako základ do omáček a skvěle chutná i jako dresink samotný. Skvěle se také hodí ke koření, bylinkám a čerstvé okurce. </p> <!-- /wp:paragraph --> <!-- wp:heading --> <h2 class="wp-block-heading">Skvěle se osvědčil i olivový olej a avokádo </h2> <!-- /wp:heading --> <!-- wp:paragraph --> <p>Další vhodnou alternativou je také extra panenský olivový olej. Ten je nicméně třeba smíchat s citronovou šťávou, balzamikovým octem, hořčicí (včetně zrn) a <strong>aromatickými bylinkami nebo česnekem</strong>. Využít ho posléze můžete stejně jako v předchozích případech, jen se připravte na to, že směs bude mít opravdu výraznou (byť velmi lahodnou) chuť.</p> <!-- /wp:paragraph --> <!-- wp:wm/block-related-post {"selectedPostId":282043} /--> <!-- wp:image {"id":268265,"sizeSlug":"full","linkDestination":"media"} --> <figure class="wp-block-image size-full"><a href="https://adbz.cz/wp-content/uploads/2024/06/olej-olivovy-lzice.jpg"><img src="https://adbz.cz/wp-content/uploads/2024/06/olej-olivovy-lzice.jpg" alt="Ne vždy je cena tím, na co byte se měli při nákupu olivového oleje dívat. Na trh se totiž aktuálně dostaly i velmi špatné kousky." class="wp-image-268265"/></a></figure> <!-- /wp:image --> <!-- wp:paragraph --> <p>V neposlední řadě můžete sáhnout po avokádu. To stačí rozmačkat do krémové konzistence, přidat k němu citronovou nebo limetkovou šťávu, olivový olej, <strong>čerstvé bylinky, dijonskou hořčici a sůl, a vše důkladně smíchat</strong>. Kromě skvělé chuti vám tato směs poskytne dle serveru <a href="https://www.healthline.com/nutrition/avocado-nutrition" target="_blank" rel="noreferrer noopener nofollow">Healthline</a> také řadu zajímavých zdravotních benefitů. </p> <!-- /wp:paragraph -->