Pomoc lidskému zdraví v půdě

Ano, ač to zní sebe zvláštněji, v půdě se skutečně nachází funkční antidepresivum. Mycobacterium vaccae je látka, která je do dnešního dne stále zkoumána. Bylo u ní zjištěno, že má na neurony podobný účinek, jako léky proti depresím. Může stimulovat produkci serotoninu, jež zařídí, že se uvolníte a budete šťastnější. Studie byly provedeny konkrétně na pacientech s rakovinou a ti uváděli samé dobré přínosy v podobě menšího stresu a kvalitnějšího života.

Právě nedostatek serotoninu zapříčiňuje deprese, obsedantně kompulzivní poruchu, úzkosti a bipolární poruchu. Bakterie v půdě se tak jeví jako přírodní lék bez zbytečného risku nepříznivých vedlejších zdravotních účinků. Mnoho vášnivých zahrádkářů vám řekne, že je „hrabání se v hlíně“ dělá skutečně šťastnými a nyní máte i vědecké vysvětlení, proč tomu tak skutečně je.

Jak vás může špína učinit šťastnějšími

Antidepresivní mikrobi v půdě způsobují zvýšení hladin cytokinů a přesně to vede k produkci vyšších hladin serotoninu. Bylo to testováno jak požitím, tak i injekcemi, které byly píchány do krys. Výsledkem byly zvýšené kognitivní schopnosti, lepší koncentrace na úkoly a nižší stres oproti kontrolním skupinám.

Zahradníci pravidelně tyto bakterie vdechují, jsou s nimi hodně v kontaktu a také je při zranění dostávají do krevního oběhu. Účinky těchto bakterií můžete pociťovat až tři týdny. Mikroby Mycobacterium v půdě jsou nyní také zkoumány zlepšení kognitivních funkcí, revmatoidní artritidy a dokonce i Crohnovy choroby.

Stanete se také zahradníkem a nebo je váš život dost šťastný i bez toho?

Zdroj: Gardeningknowhow

Článek Znáte bakterii štěstí? Najdete ji v půdě na zahradě. Zmírňuje stres, přináší klid, a dokonce zvyšuje IQ se nejdříve objevil na adbz.cz.

Menší stres 

Zahradničení je podle studie uklidňující a relaxační dovednost, a to dokonce více než doporučované čtení. Studie ukázala, že ten, kdo je pod stresem a jde rýpat do země, je na tom s hladinou kortizolu (stresový hormon) lépe než ten, co sáhne po knize. Mnozí zahradníci se této činnosti oddávají ne pro ekonomickou úsporu peněz nebo proto, že pěstuje celá komunita. Je to hlavně pro provětrání hlavy na vzduchu. Navíc vám pomáhají i živočichové a bakterie v půdě. Mohou působit přes pokožku jako antidepresiva a posilují imunitu. 

Práce na zahradě jako forma cvičení 

Práce je fyzicky náročná. Okopat záhon, odtahat všechno na kopu, poté prostříhat stromy, posekat trávník, vytrhat plevel atd. Všechny tyto činnosti odpovídají asi hodině méně náročného sportu. Pokud už však štípete dřevo, vytahujete suchý kmen, nebo taháte pytle s hlínou, věřte, že si zrovna posilujete každý sval v těle. Navíc je to výborná prevence proti obezitě a rovněž se rychleji unavíte, takže večer usnete i bez melatonin, či dokonce prášků na spaní. 

Stop demenci 

Po práci na zahradě budete mít vyrýsované tělo, ale i procvičený mozek. Kognitivní funkce a jejich posilování jsou jednou z obran demence, a odborníci tak doporučují práci na zahradě všem už od mládí.

Chronické stavy 

Jako každý živočich, i vy potřebujete dostatek světla. Díky slunci máte správnou hladinu vitamínu D, který napomáhá metabolismu a imunitě. Často se navíc užívá při léčbě cukrovky, srdečních chorob, vyživuje kosti, a odbourává depresi. Vitamin D je však nutné dodávat tělu v pravidelných dávkách, nikoliv jednou za čas ve velkých. Je totiž rozpustný v tucích, což znamená, že tělo jeho přebytky nevyloučí (třeba jako u vitaminu C), ale ukládá je, což může způsobit i nevolnost a jiné potíže (z dostatku slunce vám však nic nehrozí).

Tvoření lidských vazeb 

Láska k zahradnictví vám přinese mnoho nových přátelství. Většinou si pak nevědomky najdete svoji partu. Komunitu, s níž se budete vzájemně motivovat, ale i obdivovat. Společně si budete předávat zkušenosti. A je jedno jestli jste z vesnice či města. Všude to otevírá vrátka k vytvoření sociálních vazeb. 

Lepší den 

Být venku na dosah přírodě je pro psychiku očistcem. Zlepšuje to náladu, zbavuje depresí a probouzí to optimismus. Proto jsou tyto činnosti často doporučovány problémovým dětem a dospělým s poruchami.  

Zdravé stravování 

Tím, že začnete zahradničit a okopávat zeleninu, vybudujete si k ní vztah. Protože co si sami vypěstujete lépe chutná. Lidé, kteří tráví dost času na zahradě jedí více ovoce a zeleniny. Tak nějak přirozeně. 

Zdroj: BHG

Článek Práce na zahradě uzdravuje: 7 důvodů, proč je dobré hrabat se rukama v hlíně se nejdříve objevil na adbz.cz.

Jak ji očistit

Hlína je prorostlá kořeny, zbavená živin a někdy jsou v ní škůdci a choroby. Ty čekají na znovu zasazení rostlin, aby se mohli probudit a množit. To vše lze vyřešit. Jen je to práce navíc, která však stojí za to. Vy získáte půdu, odlehčíte přírodě a nebudete zbytečně utrácet za velké množství nové zahradnické směsi. 

V první řadě je vhodné nechat půdu proschnout. Potom vám půjde snadno přesít. Tím ji zbavíte velkých nečistot jako jsou suché listy, kameny, kořeny, housenky a jiný hmyz zalezlý v půdě. Musíte to vybrat, jinak byste mohli znehodnotit nové rostliny, které budou v hlíně osázeny. V půdě je i spousta mikrobů a choroboplodných zárodků. Je proto nutné půdu sterilizovat.  

Možnosti sterilizace 

1. Solarizace – Jde o poměrně jednoduchý postup, je však ovšem zapotřebí slunce. Takže to proveďte na jaře, až bude slunce svítit každý den. Postup je jednoduchý. Vložte půdu do uzavíratelných nádob nebo ještě lépe černých pytlů. Ty pak vystavte na přímé slunce po dobu 4 až 6 týdnů. Vytvořené teplo a dusnu zabije hmyz a zničí patogeny. 

2. Trouba – Pokud jde o menší množství hlíny, můžete ji sterilizovat i ve své domácí troubě na pečení. Zapněte troubu na 70 °C a pečte po dobu 30 minut. Nejlépe na plechu. Během pečení je třeba hlínu kontrolovat, nesmí přesáhnout 90°C. Pomůže vám teploměr na maso. Musíte však počítat i s tím, že se vám po domě rozvine zemitá vůně.  

3. Mikrovlnka – Stejnou službu vám poskytne i mikrovlnná trouba. Hlínu vložte do nádoby s víkem, do kterého vyvrtejte díru pro únik páry. Pusťte ji na maximální výkon na dobu asi 90 sekund. Zapékejte spíše po menším množství. Tato doba je přepočtena na necelý kilogram půdy. Poté nechte plně vychladnout. 

Jak oživit starou hlínu 

Nyní máte půdu sice čistou a zbavenou hmyzu, patogenů, chorob, ale i živin. Ty je třeba znovu doplnit, aby si ji pak z půdy mohly rostliny volně odebírat. Na to je jednoduchá rada. Pomoci si můžete buď kompostem, kdy smícháte kompost se zeminou v poměru 1:3 anebo s novou dávkou zeminy 1:1 a přidáte hnojivo podle pokynů výrobce. Tím, že mícháte starou zeminu s novou, zabraňujete i hutnění směsi. 

Skladování směsné zeminy 

Takto ošetřenou zeminu ihned použijte anebo ji uskladněte v uzavíratelných nádobách a kontejnerech. Chraňte je před výkyvy teplot a před znečištěním. Než ji poté použijete zkontrolujte ji. A sypte ji pouze do umytých a očištěných truhlíků a nádob na sázení. Jak je umýt? Jarovou vodou a octem květináč umyjte. Pokud je to nutné vydrbejte je pomocí kartáče a usazeniny odloupněte pomocí nože. Poté je namočte na 10 minut do směsi vody a bělidla 1:10 a nakonec opláchněte čistou vodou. Nechte zcela vyschnout, než je znovu použijete. 

Je nutné ji vždy sterilizovat? 

Starou hlínu jde samozřejmě použít i bez sterilizace. Ale pouze tam, kde neublíží. Takže jako dodatečný zásyp do kompostu, ke srovnání pozemku nebo k vyrovnání záhonu. Rozhodně ji jen tak nevyhoďte. Pořád je to hlína, kus přírody, co může ještě posloužit, i když už nemá živiny a je plná starých kořenů.

Zdroj: BetterHomesGardens

Článek Nikdy nevyhazujte starou hlínu. Může ještě velice dobře posloužit se nejdříve objevil na adbz.cz.