Novoroční předsevzetí ‒ stanovit, dodržet a splnit plán

Před pár dny jsme společně přivítali další nový rok. Období nového roku je pro některé z nás okamžikem, kdy si stanovují novoroční předsevzetí. Tento rok konečně zhubnu. Začnu běhat. Začnu pravidelně cvičit a jíst zdravě. Každý měsíc přečtu několik knih. Nebudu se tolik dívat na televizi. Jízdu autem na nákupy nahradím chůzí nebo koloběžkou. Poznáváte se v tom?

Zdroj obrázku: pixabay.com

Asi každý z nás někdy vyzkoušel dát si s příchodem dalšího roku předsevzetí. Ovšem málokdo ho zvládne také dodržet. Jak vytrvat a nevzdat to hned na začátku?

Stanovte si malé cíle

Pokud si na svá bedra naložíte hned na začátku těžký a náročný úkol, bude pro vás obtížné takový úkol splnit. A pokud se vám nepovede předsevzetí dodržet, přijdou pocity selhání. Výborným tipem, jak se vyhnout frustraci, je stanovení si menších cílů. Postupujte krůček po krůčku a uvidíte, že časem zvládnete i náročnější mety. Nemusíte hned uběhnout deset kilometrů na jeden zátah. Stačí každý den uběhnout třeba jeden kilometr a postupně trasu prodlužovat.

Seznam dělá pořádek

S jednodušší orientací ve vašich úkolech a plánech vám pomůže, pokud si vezmete k ruce papír a tužku a vytvoříte si přehledný seznam. Díky němu budete mít úkoly před očima a nebudete je muset držet všechny v hlavě a stresovat se, aby mi náhodou něco nevypadlo. K zapisování úkolů můžete použít:

• Papírový kalendář nebo diář
• Tabulku vytvořenou v Excelu
• Aplikaci na mobilu

Úkoly si nemusíte nutně zapisovat do papírového bloku. Pokud patříte mezi milovníky moderní techniky, jistě oceníte úkolníček v mobilu nebo tabletu. Existuje mnoho aplikací s těmito funkcemi. Je jen na vás, jakou z nich si vyberete.

Nikdo není dokonalý

Asi nejdůležitější radu jsme si ovšem schovali až na závěr. A ta zní ‒ nehroutit se. Pokud se vám nepodaří dokonale splnit cíl, který jste si stanovili, nepropadejte panice. Čím větší tlak si člověk sám na sebe vytváří, tím těžší pro něj může být úkol splnit bez chybičky. Ostatní nám většinou naše chyby a omyly nevyčítají tak, jako si je vyčítáme my sami. Což je naprosto zbytečné sebetrýznění.